一、項目準備

場地檢查：確保畢業(yè)墻結(jié)構(gòu)穩(wěn)固，高度約4.2米，周圍無尖銳物。檢查海綿墊是否完好，鋪平避免扭傷。

裝備準備：準備移動音箱播放激勵音樂，移除學(xué)員身上硬物，如手表、鑰匙、眼鏡等，穿硬底鞋者需脫鞋。

熱身活動：帶領(lǐng)學(xué)員進行全身熱身，重點活動肩頸、手腕、膝關(guān)節(jié)，預(yù)防拉傷。

二、規(guī)則講解與分組

規(guī)則說明：

全體學(xué)員需在40分鐘內(nèi)翻越墻面，禁止借助衣物、繩索等工具；

搭人梯時采用馬步站樁式，禁止踩踏頭頸脊椎；

拉人時需手腕相扣成“老虎扣”，禁止直接拉手；

保護人員需弓步站立，掌心對準攀爬者隨時接應(yīng)。

分組分工：民主推選指揮者、人梯搭建組、墻上提拉組、外圍保護組，明確各組職責。

三、實施流程

試爬階段：前3名學(xué)員采用基礎(chǔ)人梯法攀爬，教練重點指導(dǎo)人梯姿勢與保護動作，確保動作規(guī)范。

中段推進：采用分層人梯法，中間學(xué)員充當過渡支點，墻上學(xué)員側(cè)身拉腿協(xié)助。每成功5人調(diào)整一次人梯位置，保持體力分配均衡。

瓶頸突破：當剩余最后3人時，啟動倒掛救援預(yù)案。中間學(xué)員倒掛墻面，雙腿由專人固定，最后一人抓住其腳踝完成攀爬。若多次嘗試未果，教練可提示技巧。

四、安全監(jiān)控

動態(tài)保護：保護人員與攀爬者保持1米安全距離，當學(xué)員跌落時，采用“掌心托底”法緩沖沖擊力，嚴禁按壓頭部。

應(yīng)急處理：發(fā)現(xiàn)學(xué)員體力不支時，立即啟動雙人托舉預(yù)案，將其平穩(wěn)移至海綿墊休息區(qū)。

風險管控：禁止學(xué)員在墻頂蹦跳，控制平臺人數(shù)不超過15人，教練站位需覆蓋右側(cè)傾倒風險區(qū)。

五、總結(jié)收尾

成績公示：記錄完成時間與嘗試次數(shù)，在墻面張貼團隊成績單。

經(jīng)驗分享：組織學(xué)員圍坐，采用“3-2-1”反思法（3個成功點、2個改進點、1個行動計劃）進行復(fù)盤。

榮譽時刻：為表現(xiàn)突出的小組頒發(fā)紀念證書，全體學(xué)員合影留念。